在过去颈椎病通常被看作是一种“中老年病”，而现在很多年轻人却被颈椎病盯上，除了先天性脊椎畸形，说到底还是长期错误姿势导致的。颈椎病人遭到病痛折磨不说，睡眠还会受到影响，大部分人都会想到求助于颈椎枕，毕竟颈椎枕在我国已经有相当长的使用历史了。那么，颈椎枕有用吗?买了颈椎枕是否就无忧了呢?在判断颈椎枕有没有用之前，先来了解一下颈椎病人是怎么被盯上的。

　　一、关于颈椎病

　　正常情况下，人的脊椎是自然弯曲的，而颈椎病人的脊椎是直的。长期保持不良姿势会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，这也是为什么颈椎病在“低头族”“上班族”之间越来越常见的原因。

　　二、颈椎枕的原理

　　要治疗颈椎病，就是要对变直的颈椎进行矫正，即使头颈段能够维持本身的生理曲线。颈椎枕的设计同一般的枕头不太一样，现在普遍叫座的是一种元宝形的颈椎枕。这种形状的颈椎枕是两端高、中间低，而中间凹陷的部分可以起到制动、固定头颈的作用，从而维持颈椎的生理曲度。因为当人进入睡眠时，是处于放松状态的，如果较长时间维持错误睡姿，就会导致椎旁肌肉的过度紧张。而元宝形这样的曲线设计，刚好可以维持肌肉平衡，从外到内矫正、保护颈椎。

　　三、颈椎枕的高度

　　颈椎枕的设计是好的，但如果枕头的高度不合适，颈椎枕治疗也是做无用功。有个说法叫作“高枕无忧”，从预防颈椎病和颈椎治疗的角度来说，恰恰高枕“有忧”。枕头高度过高，为了达到这样的一个高度，头颈段会承受过大的压力，造成头部缺氧、颈部酸痛等一些列问题。

　　有人可能会问，那用比较低的枕头或者直接不用就可以了，为什么还要用颈椎枕呢?这也是一种误区，有的人睡觉喜欢用特别低的枕头，这反而会破坏颈椎的正常弧度，结果就是引起供血不均衡、呼吸受到影响。

　　颈椎枕有用吗?从上面两种现象看来，枕头过高、过低都是比较极端的现象，颈椎枕的要使用生效，高度就必须在一个合理的范围内，否则反而会加剧病痛。这里有一个简单判断枕头高度“过不过”的方法，大家在购买枕头的时候就可以试试：以握拳虎口向上的拳高为自己的拳头高度，如果枕头压缩后的高度与自己拳高差不多就是仰卧时的合适高度;如果是习惯侧卧的人，枕头压缩后的高度与一侧肩宽一致是最自然的。

　　四、颈椎枕的材料

　　使用颈椎枕最重要的就是要减缓人体所受的压力，保护颈椎。好的材料制成的颈椎枕应该能够吸收人体的压力，同时对人体没有压迫点，即不对人体施压。现在有一种慢回弹记忆枕，当人体与枕头接触时，材质感应人体体温并变得柔软，以使睡眠中的整体调整到最舒适的状态。这种颈椎枕的软硬度、慢回弹速度等都是可调节的，品种、规格也比较复杂，不过这也是为了能够配合不同情况的人群，以获得更好的保护效果。

　　颈椎枕有用吗?颈椎枕头发挥作用不是单纯地依靠外形，枕头高度、枕头的填充物、枕头的软硬度都要同时适合个人。当然打铁还需自身硬，在平时也要有意识地调整自己的姿势，多运动，多管齐下才能早日告别病痛。